千亿国际周周加赠:便秘之痛何解 唯有养成定时排便习惯

便秘之痛何解 唯有养成定时排便习惯
2019年09月26日 14:45 新浪育儿
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  [问]:孩子刚开始大便的时候头有些干,有的时候是一球一球的,这算便秘吗?我该怎么给他调?

  张思莱医师

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  什么是便秘

  便秘是指大便干燥坚硬、秘结不通,排便时间隔时较久(大于2天),或虽有便意而排不出大便的情况。

  孩子发生便秘的原因很多,对于1岁以上的孩子来说,最常见的原因有以下几种。

  家长喂养不当

  给孩子进食大量的蛋白质食品,尤其是动物性食品或者补充大量蛋白粉,而较少进食含有碳水化合物的谷类食品;

  过量补充钙剂。使得大便中含有大量的不能溶解的钙皂,也会造成便秘。

  食品中膳食纤维过少。少吃或不吃蔬菜和水果,又或者用水果代替蔬菜,使得食物中的膳食纤维减少,也会发生便秘。

  有的孩子食物过于精细,尤其是1岁以后的孩子还吃泥状食品或者细碎的食品也会造成便秘。

  吃配方奶粉的孩子,家长将配方奶粉冲调的浓度过高,造成肠道渗透压高,又不及时补充水分(正常应该2次奶之间喂一次水),造成大便干燥。

  提前喂食鲜牛奶。鲜牛奶中蛋白质和矿物质含量高、分子大,其中酪蛋白所占比例高达80%,与胃酸结合形成不易消化的酪合物,引起大便干燥。

  生活环境不稳定。

  孩子经常换生活环境或生活不稳定,使他的生活不规律,很难形成良好的排便习惯。

  生活习惯没培养好。

  孩子没有养成按时排便的习惯,难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。另外,孩子因为贪玩憋住大便,也是引起便秘的原因。

  药物原因。

  长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆能药、抗酸药物,会使肠蠕动减少而致便秘。

  疾病原因。

  一些疾病造成肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘,如佝偻病、呆小症、皮肌炎、先天性肌无力等。交感功能失调也会造成腹部肌肉无力或者麻痹而引起便秘。

  心理因素。

  突然环境或生活习惯改变、受到意外精神刺激、去陌生的地方、初去幼儿园、换保姆或看护人等产生的紧张焦虑等,都可以造成便秘。

  如何预防便秘

  (1)尽量保证孩子生活的规律,逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯(重点介绍)。

  (2)多做户外运动。

  (3)每天直接饮白开水600毫升~1000毫升。

  (4)保证每天蔬菜和水果的摄入量。

  (5)适当地添加粗粮,食物不要过度精细。

  (6)避免高蛋白饮食,3岁前最好吃配方奶,不要过早吃鲜牛奶。

  训练孩子定时大便

  1岁左右的幼儿常常因为贪玩而忽略排大便,使粪便在大肠中停留过久,大便水分被吸收而变得干硬,结果不易排出,这也是产生便秘的最普遍的原因之一。及早建立良好的排便习惯,养成早晨定时大便的习惯很重要。必须说明的是,孩子对排便的自控意识要比排尿的自控意识形成得早一些。

  孩子7个月以后,已经学会了独立坐并坐得比较稳了。一般孩子在大便前是有表现的,可能突然出现眼周围发红、眼神发呆、身体扭动、嘴角向两侧撇着使劲,甚至放几个臭屁。这时就可以练习孩子坐盆排便,大人可在一边扶着他。一旦孩子解出大便,一定要亲亲他,让孩子逐渐知道这样排便爸爸妈妈喜欢,自己也舒服。以后每天家长都在差不多的时间里把孩子放在便盆上解大便,并用语言和表情向孩子示意向下使劲排便,几周之后,孩子一坐在便盆上,他的神经系统就会产生条件反射,促使他向下用力排便,这样就养成了每天坐盆大便的好习惯。1岁以后再逐渐训练孩子用语言来表达自己要大便。这样的训练是需要一段时间的,家长要有耐心。如果训练得当,孩子在2岁左右就可以完成如厕训练了。

  尽量把排便的时间安排在早晨,每次坐盆的时间把握在5分钟左右,不要时间太长,以免引起孩子的反感。孩子1岁以后,可以买一个小马桶圈放在成人的大马桶圈上,训练孩子坐马桶大便。如果家长训练得好,饮食没有特殊变化,孩子都会在固定时间内大便的。一般来说,孩子在2~2.5岁才能够很好地控制大小便。

  文章来源于公众号:张思莱医师(zhangsilaiyishi)