大家旺游戏官网:孕前3个月补充维生素

本文来源:http://www.ib551.com/www_yzz_cn/

菲律宾申博官网怎么登入,他曾在娱乐圈演偶像大红大紫,如今和母亲一起摆地摊他曾在娱乐圈演偶像大红大紫,如今和母亲一起摆地摊他曾在娱乐圈演偶像大红大紫,如今和母亲一起摆地摊他,曾经演过数十部经典电视剧,让大众都深深的记住了他,可是时过几年,却再也没有出现在大众视野中,甚至前不久还出现他跟母亲一起摆地摊卖东西,让小编大大吃惊了一把,当年以为他会越走越火的,现在却走到这个地步,他,就是知名台湾演员明道。韦小宝取得了军事和外交双重胜利,凯旋而归,封妻荫子,权势与荣华达到顶峰,但不久麻烦又起,康熙命他去剿灭反清的天地会,天地会众弟兄要他继承师父陈近南的遗志,担任总舵主,继续与满清作对为敌,韦小宝眼见忠义难以两全,只有弃官而逃。在甲骨文之夜迎来60分之时,汤普森瞬间成为全联盟最受瞩目的焦点人物。年底到了,春运也将在元月15日开始,很多农民工开始返乡回家。

赵承敏在本次比赛获得两金一银,大放光芒。”诚然,国庆期间,呼朋引伴、举家出游、购物休闲、狂欢娱乐……尽情享受国家繁荣富强带来的幸福生活,这是国庆的应有之义。汤普森今晚的汤普森就是佛祖,这赛季的佛祖已经开光了两次,昨天29分钟砍下60分是第二次,第一次是2015年1月24日对阵国王的克莱之夜:单节37分!克莱-汤普森,是你吗?克莱-汤普森,是现役第三个做到60分神迹的球星,那两个人是骑士队的詹姆斯和尼克斯的卡梅隆-安东尼。现代快报/ZAKER南京记者王振整理传中超俱乐部瞄准多位球星,年薪、转会费高得吓人。

《星球大战8》的故事将承接第七部,前一部横空出世的清新萌妹蕾伊将在天行者卢克的栽培下成为一名真正的绝地武士,而露出黑暗本质的凯洛-伦则将和蕾伊展开终极PK。不久前在秘鲁APEC峰会期间,中国国家主席习近平指出,推进亚太自由贸易区建设,推动区域全面经济伙伴关系协定尽早结束谈判。第26分钟,特莱斯左路传中,科罗纳凌空抽射再下一城。网站连续三年获中国新闻奖一等奖,综合实力居全国省级重点新闻网站前列。

  维生素是人体必需的营养素,它维护着身体的健康,维持着生命的延续,维生素缺乏会影响受孕和孕育健康宝宝,所以准备生育的夫妻必须在孕前3个月补充维生素。

  维生素的补充,要多元化,并要合理补充。因为不同的维生素对人体起着不同的作用。比如,维生素A可维持正常视力和皮肤健康,增强对细菌的抵抗力,当妇女维生素A 缺乏时,就难以受孕,即使怀孕也容易流产; 维生素D可促进钙的吸收;维生素E在孕早期有保胎、防止流产的作用,缺少维生素E会出现不孕症;维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止维生素C缺乏病(坏血病)和牙龈出血;叶酸有助于红细胞的生成,防止巨幼红细胞性贫血和胎儿神经管畸形,维生素B1、维生素B2参与能量代谢,其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适、促进食欲、减少妊娠反应等作用。

  备孕女性需要做很多的准备工作,备孕男性同样需要注意维生素的补充。据研究发现,维生素C能减少精子受损的危险,提高精子的运动性;维生素D能提高男性生育能力;维生素A能使精子的活动能力增强;B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系;维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用,维生素E还能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位的毛细血管的运动性,可提高性欲、促进精子的生成。

  一般来说,我们都是通过均衡的饮食来满足维生素的补充,所以可从下面的食物中获得我们所需的维生素。

  维生素C:水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、菜花、猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子等。

  维生素A:动物的肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

  维生素B1:谷类、豆类、坚果类、猪瘦肉及动物内脏。

  维生素B2:动物内脏以及蛋、奶等。

  维生素B6:动物类食物,如内脏;全谷物食物,如燕麦、小麦麸等;豆类,如豌豆、大豆等;坚果类,如花生、核桃等。

  维生素E:麦胚油、玉米油、花生油、香油、豆类、粗粮、坚果、芝麻。

  当正常饮食无法满足体内所需的营养时, 补充复合维生素也是一种有效的途径。不过, 为了避免过量服用某些维生素危害胎儿的发育,最好先咨询医生,选择适合的维生素, 以使备孕夫妻在孕前摄入适量的维生素,健康地受孕。

  ——本文摘自由化学工业出版授权的《北京妇产医院专家:备孕怀孕分娩坐月子全书》一书